这项长期科研颠覆认知：女生每天锻炼1小时最佳，高个子更长寿

对于现在的女性来说，减肥几乎成为每个人的口头禅，都说运动减肥最健康，但是你知道运动多久才最好吗？

据英国媒体1月22日报道，荷兰研究人员发现，男性运动量越多，越有可能活到90岁，但对女性来说，每天运动一小时最适宜。

研究小组跟踪调查了近8000名60多岁的男性和女性，询问他们年轻时的体重，并且分析了参与者在之后的22年中进行的体育活动。

总体而言，在这项长期跟踪研究中，17%的男性、34%的女性活到了90岁。

研究人员说:“在运动和长寿的关系中，似乎男性每天运动越多越好，而女性每天运动最好不超过60分钟。”

对于女性来说，每天锻炼30到60分钟，活到90岁的几率比每天锻炼不到半小时的女性高出21%。每天锻炼超过60分钟，活到90岁的几率反而出现下降趋势。

而对男性来说，每天锻炼半小时以上，活到90岁的可能性，比常人要高出34%；而对于那些每天锻炼90分钟以上的男性来说，存活到90岁的几率增加了39%。

研究人员现在还不能确定为什么运动对寿命的影响会有性别差异，但它可能受到激素、分娩、基因和生活方式等因素影响。

研究还发现，又高又瘦的女性活到90岁的几率更大，女性身高超过5英尺9英寸（约1.75米），活到90岁的可能性比身高不到5英尺3英寸（大约1.6米）的女性高31%。

此外，研究发现，自20岁以后，体重变动最小的女性，最有可能活到90岁。

研究也发现了一个颠覆传统认知的情况：身高和体重对男性的寿命没有影响，即减肥对男性寿命来说也没什么好处。

英国国家医疗服务系统（NHS）建议所有成年人每周至少进行150分钟的适度运动，包括游泳、骑自行车或快走；每次锻炼至少持续10分钟，以此来提高心率。

你每天运动多久呢？你对荷兰科学家这项研究怎么看？欢迎留言评论，分享你的观点。（撰稿/张莹莎）